Thai masajı (Tayland masajı), kökeni yaklaşık 2500 yıl öncesine dayanan, yoga esnemelerini, akupresür (bası noktası), enerji hattı çalışmasını ve ritmik baskıları birleştiren geleneksel bir masaj türüdür. Tayland’da “Nuad Thai” veya “Thai Yoga Massage” olarak bilinir.

Hem rahatlatıcı hem de terapötik bir uygulamadır. Pasif germe hareketleri içerdiği için çoğu kişi “yaptırılan yoga” gibi tanımlar.

🟩 Thai Masajı Nedir?

Thai masajı, vücuttaki enerji hatları (sen çizgileri) boyunca uygulanan baskılar ve kontrollü esnetmelerle vücudun açılmasını, gevşemesini ve dengelenmesini amaçlar.

Diğer masajlardan en büyük farkı:

• Yağ kullanılmaz.

• Masaj yatağı yerine genellikle yerde, sert bir mat üzerinde yapılır.

• Kişi masaj sırasında kıyafetleriyle kalır.

• Terapist vücudunu (eller, dirsekler, dizler, ayaklar) aktif olarak kullanır.

🟦 Thai Masajı Nasıl Yapılır?

Aşağıda tipik bir Thai masajı seansı adım adım anlatılmıştır:

1️⃣ Hazırlık Aşaması

• Kişi rahat ve esnemeye uygun kıyafetler giyer.

• Masaj, yerde geniş bir mat üzerinde uygulanır.

• Terapist kişinin nefesiyle ve ritmiyle uyum içinde çalışır.

2️⃣ Ayaklardan Başlama

Thai masajı çoğunlukla ayaklardan başlar çünkü enerji hatlarının (sen hatları) büyük bölümü ayaklardan geçer.

• Ayak tabanına başparmaklarla baskılar uygulanır.

• Ayak bilekleri hafifçe döndürülür.

• Baldırlara ritmik bastırma (palming) yapılır.

3️⃣ Bacak ve Kalça Çalışması

Pasif şekilde yoga benzeri esnetmeler yapılır.

• Bacak arkaları ve iç kısmına avuç baskısı.

• Uyluklara kol veya dirsekle dairesel baskı.

• Kalça bölgesine hafif germe ve açma hareketleri.

4️⃣ Sırt ve Omurga Esnetmeleri

Bu bölüm Thai masajının en dinamik bölümüdür.

• Omurga boyunca avuç veya dirsekle ardışık baskı.

• Terapist bazen kişinin sırtını geriye doğru kaldırarak “kobra streçi” uygular.

• Omuz küreklerine bastırma ve gevşetme.

5️⃣ Kollar, Eller ve Parmaklar

• Kol boyunca çimdikleme veya bası uygulanır.

• Avuç içi ve parmaklara tek tek açma hareketleri yapılır.

6️⃣ Boyun ve Baş Çalışması

Son bölüm genelde daha yumuşak ve rahatlatıcı olur:

• Şakaklara hafif baskı.

• Boyun hizasında germe.

• Baş derisine ritmik sürtme ve uyarı.

🟩 Thai Masajının Faydaları

✔ Esneklik artırır
✔ Kas ve eklem sertliğini azaltır
✔ Kan dolaşımını düzenler
✔ Stresi ve zihinsel yorgunluğu azaltır
✔ Postürü düzeltmeye yardımcı olur
✔ Enerji seviyesini yükseltir

🟥 Kimlere Uygun Değildir?

Bazı durumlarda doktor onayı gerekebilir:

• Hamilelik

• Fıtık

• Tansiyon problemleri

• Osteoporoz

• Ciddi omurga rahatsızlıkları