MASAJ ÇEŞITLERI

Masaj, fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlamak, kasları gevşetmek, dolaşımı artırmak ve stresi azaltmak için uygulanan terapötik bir tekniktir. Masajın birçok farklı türü vardır ve her biri farklı ihtiyaçlara ve amaçlara hizmet eder. İşte en yaygın masaj çeşitleri:

1. Klasik (İsveç) Masajı

Amaç: Kas gevşetme, kan dolaşımını artırma, genel rahatlama.

Teknik: Yoğurma, ovma, vurma, dairesel hareketler.

Kimler için?: Yeni başlayanlar, stresli bireyler.

2. Derin Doku Masajı (Deep Tissue)

Amaç: Derin kas katmanlarına ulaşmak, kronik ağrıları ve gerginliği gidermek.

Teknik: Yavaş ve derin basınçlı hareketler.

Kimler için?: Sporcular, kronik kas ağrısı çekenler.

3. Spor Masajı

Amaç: Spor performansını artırmak, sakatlıkları önlemek ya da iyileştirmek.

Teknik: Kas gruplarına özel teknikler, esnetme ve hızlı vuruşlar.

Kimler için?: Aktif spor yapan bireyler.

4. Aromaterapi Masajı

Amaç: Zihinsel ve bedensel rahatlama, duyuların yatıştırılması.

Teknik: Hafif dokunuşlar + uçucu yağlar (lavanta, okaliptüs vb.).

Kimler için?: Stresli, uykusuzluk çeken veya hassas kişiler.

5. Thai Masajı

Amaç: Enerji dengesi, esneklik artırma.

Teknik: Germe, bastırma, vücut ağırlığıyla yapılan baskılar (giysili yapılır).

Kimler için?: Aktif, yoga tarzı esneme isteyenler.

6. Shiatsu Masajı (Japon Masajı)

Amaç: Enerji akışını dengelemek, iç huzur sağlamak.

Teknik: Parmak ve avuçla baskı, meridyen noktalarına yoğunlaşma.

Kimler için?: Geleneksel şifa yöntemlerine ilgi duyanlar.

7. Refleksoloji (Ayak Masajı)

Amaç: Vücut organlarını uyarma, dengeleme.

Teknik: Ayak tabanındaki belirli noktalara baskı.

Kimler için?: İç organ rahatsızlıkları veya enerji dengesizliği olanlar.

8. Sıcak Taş Masajı

Amaç: Kas gevşemesi, dolaşımın artırılması.

Teknik: Isıtılmış taşlar vücut üzerine yerleştirilir ve kaydırılır.

Kimler için?: Derin rahatlama arayanlar.

9. Hamile Masajı (Prenatal)

Amaç: Gebelik dönemindeki ağrılar ve şişlikleri azaltmak.

Teknik: Hafif dokunuşlarla yapılan özel pozisyonlu masaj.

Kimler için?: Hamile kadınlar (özellikle 2. ve 3. trimesterde).

10. Lenf Drenaj Masajı

Amaç: Ödem atmak, lenf dolaşımını desteklemek.

Teknik: Yavaş, ritmik ve hafif baskılar.

Kimler için?: Lenf dolaşımı bozukluğu, şişlik ve toksin atımı ihtiyacı olanlar.